Sistemul osos si menopauza

Ce poti sa faci atunci cand scaderea nivelului de estrogen contribuie la pierderea de masa osoasa.

Afla mai multe

Pe langa faptul ca menopauza, asociata cu scaderea secretiei de estrogen, apare la o varsta la care incepe natural procesul de degenerare celulara (de imbatranire), scaderea nivelului de estrogen contribuie la pierderea de masa osoasa. Estrogenul are efecte directe asupra sistemului osos: este direct responsabil de ridicarea nivelului de calcitonina si de prevenirea pierderii de masa osoasa (calcitonina este un hormon secretat ca raspuns direct la nivelurile serice crescute de calciu, cu rolul de a impiedica aparitia schimbarilor bruste ale acestor concentratii si pierderile excesive ale calciului).

Calciul este prezent in natura si in corpul uman, unde este indispensabil pentru asigurarea soliditatii osoase si a functionarii celulelor musculare si nervoase. 99% din calciul din organism este depozitat in oase carora le asigura soliditatea, sub forma de fosfat de calciu si citrat de calciu.

Cele mai frecvente dezechilibre minerale din organism sunt carentele de calciu, acestea avand manifestari diferite, in functie de gravitatea lor, cum ar fi: senzatiile de amorteala sau de furnicaturi in membre, contracturile musculare (carceii), dereglarile menstruale, frecventa crescuta a cariilor dentare, apatie, palpitatii. In cazul lipsei severe de calciu apare osteopenia, care, netratata, va degenera in osteoporoza.

Cercetatorii afirma ca 4 din 5 femei aflate la menopauza vor suferi de osteoporoza in perioada postmenopauzala.

In aceasta perioada creste necesarul de calciu in organism, acesta devenind esential pentru sustinerea unui sistem osos sanatos si echilibrat.

Vitamina D este produsa in mod natural de catre organism (este sintetizata de catre piele, ca raspuns la lumina soarelui). Este esentiala pentru asimilarea calciului in oase. In plus, in afara de rolul pe care il are asupra sistemului osos, vitamina D joaca roluri importante si pentru sistemul imunitar, si pentru reducerea inflamatiilor. Vitamina D faciliteaza absorbtia calciului la nivelul intestinelor si mentine un nivel normal de calciu in sange. Este folosita de organism pentru cresterea si remodelarea oaselor si, de asemenea, pentru prevenirea osteoporozei.

Conform studiilor, o dieta bogata in calciu si un nivel ridicat de vitamina D contribuie la controlul simptomelor specifice postmenopauzei.

In lipsa vitaminei D3, suplimentele de calciu devin ineficiente in majoritatea cazurilor.

Ca si in cazul carentelor de calciu, deficitul de magneziu poate determina fragilizarea oaselor, poate da spasme musculare, furnicaturi sau amorteli la nivelul picioarelor. Cercetari medicale recente concluzioneaza ca lipsa de magneziu joaca un rol foarte important in dezvoltarea osteoporozei. Magneziul participa la formarea oaselor si, alaturi de calciu si vitamina D3, previne aparitia osteoporozei

Zincul este un oligoelement care se regaseste in cantitati foarte mici in organism, dar in lipsa sa corpul nu poate beneficia de vitamina A. Din totalul de zinc din organism, aproximativ 70% se afla in oase, restul gasindu-se in sange, piele si par. Zincul accelereaza activitatea a peste 100 de enzime si contribuie la regenerarea celulara, inclusiv a celulelor osoase. In unele procese biologice, zincul are rol de catalizator.

Primele simptome ale deficitului de zinc din organism sunt pierderea simtului olfactiv si a simtului gustativ. Printre alte beneficii ale zincului se pot enumera: intarirea sistemulului imunitar in lupta cu raceala si gripa, efectul antiinflamator, ce duce la ameliorarea simptomele artritei, sustinerea dezvoltarii musculaturii si a sistemului osos prin marirea densitatii osoase.

Cuprul este un mineral cu rol vital in absorbtia fierului si in procesele antiinflamatorii, mai ales la nivelul oaselor si articulatiilor. Tine sub control cresterea colesterolului, fiind benefic in preventia bolilor cardiovasculare si aterosclerozei si este indispensabil formarii tesutului conjunctiv. Cuprul aduce organismului si alte beneficii majore, fiind implicat in formarea colagenului care se gaseste in piele si oase.

Mai multe studii stiintifice au demonstrat ca fracturile osoase, malformatiile scheletului si osteoporoza sunt mai frecvente la persoanele care au deficit de cupru in organism. Deficitul de cupru este intalnit adesea in cazul copiilor si a persoanelor de varsta a 2-a si a 3-a si poate conduce si la tulburari de respiratie, oboseala, anemie, caderea parului, varsaturi, hipertensiune si uneori depresie. La fel ca majoritatea vitaminelor si mineralelor, cuprul este un element esential pentru organism.

In ciuda prezentei reduse in organism, manganul este un element capital, ce ajuta la indeplinirea multor functii. Putem enumera metabolismul carbohidratillor, al colesterolului si aminoacizilor. Manganul ajuta la functionarea adecvata a enzimelor, la functionarea optima a glandei tiroide si este suport in absorbtia nutrientilor, in vindecarea ranilor si in dezvoltarea oaselor.

Printre principalele beneficii ale manganului pot fi enumerate: intarirea oaselor, protectia antioxidanta, atenuarea anemiei si artritei, preventia atacurilor epileptice. Are, de asemenea, multiple beneficii in mentinerea glicemiei sub control, asupra inflamatiilor si luxatiilor, in sanatatea glandei tiroidiene.

Pe langa toate acestea, manganul sustine sistemul osos. Este esential pentru dezvoltarea normala si adecvata a structurii osoase umane. Imbunatateste densitatea minerala a coloanei vertebrale, fapt care il face foarte important pentru femeile aflate la menopauza. Manganul ajuta la prevenirea osteoporozei si ii incetineste progresul, in cazurile in care aceasta maladie s-a instalat deja.

Seleniul este un oligoelement ce contribuie la mentinerea elasticitatii tesuturilor, incetineste imbatranirea si revigoreaza aspectul parului si a pielii. Prezenta in doze optime a seleniului in organism previne formarea celulelor canceroase si curata organismul de substante toxice. Este un alt element ce atenueaza simptomele menopauzei. Anumite studii au aratat ca, in cazul femeilor aflate la menopauza, seleniul ajuta ameliorarea bufeurilor si a starilor de indispozitie.

Fiind un antioxidant biologic, seleniul incetineste imbatranirea celulara, impiedicand astfel accelerarea proceselor degenerative si imbolnavirea. Sporeste, de asemenea, eficienta tratamentelor aplicate in bolile cardiovasculare. Joaca un alt rol important in buna functionare a ochilor, impiedicand formarea cataractei.